Defnyddio adaptogens, bioactifau a chynhwysion naturiol i atgyfnerthu imiwnedd

Ni allwn roi hwb i'n systemau imiwnedd, dim ond cefnogi un iach.
Mae system imiwnedd iach yn golygu bod gan ein cyrff siawns gryfach o frwydro yn erbyn firysau a heintiau.Er na fydd firysau fel y Coronafeirws yn gallu cael eu hatal gan systemau imiwnedd iach yn unig, gallwn weld bod gan systemau imiwnedd gwannach ran i'w chwarae yn yr ystyr mai'r bobl yr effeithir arnynt fwyaf fel yr henoed a'r rhai â chyflyrau meddygol sylfaenol neu bresennol. .Yn gyffredinol, mae eu systemau imiwnedd yn wannach oherwydd eu cyflwr neu oedran ac nid ydynt mor effeithiol wrth frwydro yn erbyn firws neu haint.

Mae dau brif fath o ymateb system imiwnedd: imiwnedd cynhenid ​​​​ac imiwnedd addasol.Mae imiwnedd cynhenid ​​​​yn cyfeirio at linell amddiffyn gyntaf ein corff yn erbyn pathogenau a'i brif bwrpas yw atal y pathogenau hyn rhag lledaenu ar draws y corff ar unwaith.Imiwnedd addasol fyddai'r ail linell amddiffyn yn y frwydr yn erbyn pathogenau nad ydynt yn hunan-fantol.

Myth cyffredin yw y gallwn 'roi hwb' i'n systemau imiwnedd.Fel gwyddonwyr, gwyddom nad yw hynny'n dechnegol wir ond yr hyn y gallwn ei wneud yw cefnogi ac atgyfnerthu swyddogaeth imiwnedd dda ac iach trwy gymeriant y swm cywir o fitaminau a mwynau.Er enghraifft, gall diffyg Fitamin C ein gwneud yn fwy agored i heintiau anadlol felly er y dylem sicrhau nad ydym yn mynd yn ddiffygiol, ni fydd cymryd fitamin C ychwanegol i mewn o reidrwydd yn “hwb” ein system imiwnedd gan y bydd y corff yn cael gwared ar ormodedd beth bynnag.
Mae'r tabl isod yn dangos trosolwg o'r fitaminau a'r mwynau allweddol sy'n cyfrannu at system imiwnedd iach gyffredinol.

Mae ymarferoldeb yn dod o hyd i fwyd
O ystyried y galw presennol am ffynonellau amgen o fwydydd â nodweddion swyddogaethol addas, gallai'r effaith adaptogen fod yn nodwedd ddiddorol i'w hystyried wrth benderfynu ar y defnydd o blanhigion penodol wrth ffurfio bwydydd a diodydd.
Rwy'n credu bod galw mawr am fwydydd a diodydd swyddogaethol yn ein diwydiant bwyd a diod modern, yn bennaf diolch i dueddiadau cyfleustra poblogaidd ac wrth fynd sy'n gorfodi defnyddwyr i chwilio am fwydydd addas, swyddogaethol i frwydro yn erbyn diffygion a chynnal iach a iach. diet maethlon.